疫情恐惧心理综合征怎么办?

2021-02-10 18:39 阅读 149 次 评论 0 条

疫情期间我们每一个人难免有情绪上的变动:烦闷焦躁、惶恐不安,恐惧这次疫情病魔来势迅猛,恐惧这一疫情何时结束,恐惧不可预测和不确定因素而导致自己受到威胁,随着蹲家的时间流失或多或少有发生强烈的连锁反应,这都可以认定为疫情恐惧心理综合征

疫情恐惧心理综合征怎么办?

有了疫情恐惧综合征我们怎么办?在疫情正处关键期蹲家的日子里,我们应该及时收看央视新闻报道,得以帮助安定情绪,其次自觉自律是关键!既然有了充分的时间,我们又为何不利用起来,多跟家人和孩子亲密互动(平常因为忙而忽略了)帮助孩子复习功课,做点美食让家人分享,朋友之间上网聊聊天问问好,当情绪不舒服时找一些喜剧看看,减少压力人也开心了起来,闲暇之余读一本喜欢的书籍,让自己沉侵在读书的世界里。用各种方式去转移高度集中而又惊恐不安的注意力,安抚自己平静下来,这样恐惧心理会慢慢得以缓解。

疫情恐惧心理综合征怎么办?

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