1不喝水垢过多的水.

2不喝凉茶水.

3不喝开水和生水混合的水.

4不和蒸锅水.不能总喝纯净水,最好喝弱碱性的水;

5不能喝隔夜的开水;

6吃饭的过程中最好不喝水,饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循,做到这些就够了!

10饮水宜温水,切忌烫,冰.

11不可以过急,宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水,清清肠胃.平时最好饮矿泉水,一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠,训前记得小便.吃完饭后到要饮水.

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水,但过度的话,会水肿

15不喝隔夜的开水;

16多次少饮!

17饮水宜温水,切忌烫,冰.

18不可以过急,宜慢饮

19睡前不能多喝水,易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水,切忌烫

23喝生水肚子疼,节约用水有保障