何为健康?

2021-04-05 17:49 阅读 57 次 评论 0 条

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  1. 什么是健康
  定义:健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。
  WHO指出:“健康不仅仅是身体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
  具体有以下几点:
  ⑴有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过分紧张。
  ⑵态度积极,乐于承担责任,无论事情大小都不挑剔。
  ⑶善于休息,睡眠良好
  ⑷能适应外界环境的各种变化,应变能力强。
  ⑸能抵抗一般性的感冒和传染病。
  ⑹体重得当,身体匀称,站立时头肩臂的位置要协调。
  ⑺反应敏锐,眼晴明亮,眼睑不发炎。
  ⑻牙齿清洁,无空洞,无病感,无出血现象,齿龈颜色正常。
  ⑼头发有光泽,无头屑。
  ⑽肌肉和皮肤富于弹性,走路轻松协调。
  ⑾道德高尚,有良好的公德,有道德修养
  ⑿对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响、不损害别人的利益和健康为前提。
  ⒀不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果
  ⒁不吸毒、不淫乱。
  2. 影响健康的因素
  世界卫生组织的报告指出,健康与长寿取决于下列因素
  (1) 自我保健意识 60%
  (2) 遗传因素 15%
  (3) 社会因素 10%
  (4) 医疗因素 8%
  (5) 气候因素 7%
  所以报告十分重视加强健康教育、健康保护、健康促进,提倡自我保健。
  WHO在《阿拉木图宣言》中指出,“健康不是基本人权,而是自我责任。”

  这种新观念,要求人们把注意力由偏重治疗(并非治疗不重要),转向积极的预防和保健,由依赖医生转向由自己把握健康的命运。

  3. 怎么才能获得健康?
  四大要素
  (1) 愉快的心情
  (2) 适量的运动
  (3) 充足的睡眠
  (4) 均衡的营养

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