2018年3月8日是第13个世界肾脏日。而巧合的是，世界肾脏日遇上了国际妇女节，这也提供了一个契机，让女性朋友们更加重视自己的肾脏健康。因此，今年的国际肾脏日的主题是关注肾脏病关爱女性健康。全球肾脏病的发病率不断上升，它是人类死亡最常见的20个原因之一，女性约占世界人口的50%，是社会和家庭的重要组成部分。女性的肾脏更为娇弱，所以女性的肾脏健康更应该重视。有些不好的生活习惯一直在伤害我们的肾。那到底应该怎么养肾呢？下面我们来看一下:

保护肾，首先应该改掉四大习惯。

1.吃海鲜，喝啤酒

吃大量的大鱼大肉会对肾造成很大的负担，然后在喝酒会诱发肾脏疾病。在医学上，这种吃法被称为最伤身的吃法。

2.熬夜吃的咸，不喝水

长期熬夜会影响肾功能。吃得咸会导致血压升高，肾脏血液不能正常运行，从此便会诱发肾脏疾病。嗯不喝水会使尿量减少，尿量中的毒素会增加，从而诱发肾结石等疾病。

3.乱用药物

长期乱用药物会对肾造成损伤。

4.不憋尿

尿液在膀胱里会大量繁殖细菌，会导致尿路感染，如果反复发作，很难治愈。

要保护肾脏一定要多吃黑（黑色的东西），护好脚，喝够水，别憋尿，按摩腰，及时排便。

肾脏是我们最重要的器官之一，有先天之本的称号。在国际肾脏日和国际妇女节这一天，要保护好自己要重视自己的健康。关爱你身边的那个她。