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怎么样预防女性得乳腺疾病?

谢邀。

说到女性该如何预防乳腺疾病,可以试着做到以下几点:

一、合理饮食

1、少食激素食品。人体摄入了过多外源性激素,必然会对于内分泌稳态造成破坏,进而引发疾病。

2、避免饮食结构问题。油脂摄入量过高,不仅仅是会导致心脑血管疾病风险上升,同时也是影响到内分泌状态的重要因素。

3、减少饮酒。长期饮酒的女性发生乳腺疾病的可能性是较不饮酒的高出45%以上。

二、作息规律

熬夜或作息不规律对于女性内分泌的影响还是很明显的。现在年轻女性的乳腺增生症非常多见,而且部分还比较严重,追问病史,几乎都存在着突出的作息问题。熬夜必然会对内分泌造成严重影响,从而引发一系列内分泌相关问题。

三、适当锻炼,合理减压

中医认为,乳腺疾病是由“肝气郁结”、“肝郁气滞”等引起。西医认为,情绪波动对于内分泌的影响是非常明显的。

四 定期体检

乳腺疾病是女性常见疾病,充足的休息,适当锻炼,合理饮食,女性35岁以上要做到每年至少一次体检,发现问题及时就诊。

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